年齢とともに衰えると思われがちな「脳の力」。
しかし、最近の研究では、大人になってからの学び直しが記憶力や集中力を大きく改善することが明らかになっています。
中でもおすすめなのが、資格試験にチャレンジすること。体系的な勉強は脳に刺激を与え、思考力や意欲の向上にもつながります。
この記事では、学び直しが脳にもたらす3つのメリットを科学的に解説し、資格試験を通じた脳活性化の方法をご紹介します。
学び直しは脳にどう良いのか？3つの科学的メリット
学び直しが脳に与える影響について、近年の研究では驚くべき事実が明らかになっています。年齢を重ねても、脳は新しい刺激によって変化し続ける「可塑性（プラスティシティ）」を持っているからです。特に、資格試験のような計画的かつ反復的な学習は、脳を構造的に鍛えるのに最適といわれています。
ここでは、学び直しが脳にもたらす3つの主なメリットをご紹介します。
① 記憶力が鍛えられる ― 海馬の活性化
記憶を司る「海馬」は、読んだり聞いたりした情報を整理・蓄積する役割を持っています。勉強によってこの海馬が活発に働くようになり、日常的な“物忘れ”の減少にも効果があるとされています。新しい用語を覚える、過去問を反復するなどの作業は、記憶の定着を助け、海馬の神経細胞の増加も促すと言われています。
② 注意力と集中力が向上 ― 前頭前野のトレーニング
「集中できない」「すぐに気が散る」といった悩みも、前頭前野の働きと関係があります。ここは思考力・判断力・注意力を司る領域で、学習によってその機能を鍛えることができます。特に資格試験のように論理的に考え、正解を導き出す作業は、前頭前野に良質な“負荷”をかけることになり、集中力の持続力を高める効果があります。
③ モチベーションや意欲が高まる ― ドーパミンの活用
学びを通じて「できた！」「理解できた！」という感覚が得られると、脳内では報酬系ホルモンであるドーパミンが分泌されます。これは快感だけでなく、次の行動へのモチベーションにもつながる重要な物質です。継続的な学習により、このドーパミンの分泌サイクルが強化され、「勉強するのが楽しい」「もっと知りたい」という好循環が生まれるのです。
このように、資格試験を通じた学び直しは、単なる“知識の習得”にとどまらず、脳そのものを若返らせ、思考力や記憶力、意欲といった日常にも影響する力を底上げしてくれます。
なぜ今、資格試験での学び直しが注目されているのか？
近年、「学び直し（リスキリング）」という言葉がメディアや企業でも頻繁に取り上げられるようになりました。特に資格試験を通じた学び直しが注目されている背景には、時代の変化と脳の可能性に対する理解の深まりがあります。
AI・定年延長などの社会変化が背景に
まず1つ目の要因は、社会構造そのものの変化です。AIやデジタル技術の進展によって、これまでの仕事がなくなったり、求められるスキルが大きく変わったりしています。企業の中でも、単なる経験や年功序列ではなく、「見えるスキル（資格や知識）」を持つ人材が求められる傾向が強まっています。
また、定年延長により60代・70代も現役として働き続ける時代が到来しています。そうした中で、中高年世代が新たなスキルを得る＝生き残る手段として、資格取得が現実的な選択肢となっているのです。
中高年でも「脳は変わる」最新研究と実例
もう1つの理由は、脳の成長に対する誤解が見直されてきたことです。かつては「脳は20歳を過ぎると衰える一方」と考えられていましたが、現在では「脳は何歳でも変化する」ことが脳科学の研究により明らかになっています。
実際に、50代から簿記やFP、中小企業診断士などに挑戦し、合格を果たす人も増加中。YouTubeやSNSでは、中高年合格者の体験談や勉強法が多く発信されており、“自分にもできるかも”と背中を押される人が急増しています。
学び直しは、単にスキルや資格を得るだけでなく、「自己肯定感の向上」や「新しい出会いや刺激」にもつながります。こうした複合的な価値が、今の時代にマッチしているのです。
このように、社会の変化と脳の柔軟性への理解が進む今、資格試験を通じた学び直しは、中高年世代にとって「遅すぎない」どころか「もっともタイムリーな選択肢」といえるでしょう。
学び直しの始め方｜初心者におすすめの資格3選
「学び直しが脳に良いのはわかった。でも、どこから始めればいいの？」
そんな疑問を持つ方に向けて、これから資格勉強を始める中高年・初心者におすすめの資格を3つご紹介します。
以下の資格は、基礎から学べて独学でも挑戦しやすく、生活や仕事にも役立つという共通点があります。
ITパスポート｜デジタルリテラシーの必修科目
ITパスポートは、経済産業省が主催する国家試験で、ITに関する基礎知識を幅広く問われます。特に最近はDX（デジタルトランスフォーメーション）の影響で、全業種においてITの基本理解が求められており、「大人の教養」としても注目度が高い資格です。
難易度は比較的低めで、初心者でも1〜2ヶ月の学習で合格が狙えるのも魅力。学習を通じて脳を論理的に使う機会が増えるため、思考の整理力も鍛えられます。
FP（ファイナンシャル・プランナー）｜お金の知識で脳も人生も豊かに
FPは、ライフプラン・保険・年金・税金・資産運用など、生活全般のお金に関する知識を体系的に学べる資格です。内容が実生活と直結しているため、学びながら「これは役立つ！」という納得感が得られやすく、モチベーションの維持にもつながります。
資格試験としては、FP3級から始めるのが一般的。出題範囲が広いため、自然と脳を多角的に使う学習ができるのが特長です。
簿記3級｜「数字の言語」で思考力を養う
「簿記なんて経理の人が取るもの」と思っていませんか？実は、簿記3級は全社会人にとって必須レベルの“ビジネススキル”。売上・経費・利益などの仕組みを学ぶことで、経済的思考力や問題解決力を身につけることができます。
また、計算や仕訳処理は、前頭前野やワーキングメモリを積極的に活用する作業であり、脳の活性化に非常に効果的。試験の合格を目標にすることで、学習にリズムも生まれます。
これら3つの資格は、いずれも独学・低コストで始められ、学びの成果がすぐに実感できるのが魅力です。まずは1つ、気になる資格からスタートしてみてはいかがでしょうか？
脳を活性化しながら合格を目指す！勉強習慣のコツ
せっかく学び直しを始めるなら、脳にとって効果的な学習方法で、より高い成果を目指したいところです。
ここでは、脳科学の視点からも推奨される、集中力・記憶力・継続力を高める勉強習慣のコツをご紹介します。
朝活×軽い運動で脳を“目覚めさせる”
朝の時間帯は、脳の疲労が少なく、集中力が最も高まる時間とされています。特に学習開始前に軽いストレッチやウォーキングを取り入れると、血流が促進され、脳のパフォーマンスが大幅にアップします。
資格の勉強を「朝のルーティン」に取り入れることで、脳も体もポジティブなサイクルが生まれ、継続しやすい環境が整います。
ポモドーロ・テクニックで集中をキープ
長時間の勉強は脳の疲労を招き、効率が落ちがちです。そんなときに効果的なのが「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術。
25分集中＋5分休憩を1セットとし、これを繰り返すことで集中力の維持と疲労回復を両立できます。
短時間でも集中することを繰り返すことで、脳の回路が鍛えられ、徐々に“集中する力”そのものが伸びていきます。
スキマ時間×アプリで「ながら脳トレ」
通勤時間や家事の合間などのスキマ時間も、立派な学習タイムになります。最近では、資格対策に特化したスマホアプリや音声教材も充実しており、目や手を使わずに学べるコンテンツが増えています。
こうした“ながら学習”は、脳に軽い刺激を継続的に与えるのに効果的。机に向かう時間だけでなく、日常の中で「学びを習慣化」することで、脳の活性化と記憶の定着が進みます。
「やらなきゃ…」と義務感で学ぶよりも、「楽しく脳が鍛えられている」と意識することが、学習のモチベーションにもつながります。
脳科学を味方につけた勉強習慣で、無理なく、そして着実に合格を目指していきましょう。
まとめ｜脳を若返らせながら未来も拓く「学び直し」
学び直しは、単なる「知識の補充」ではありません。
資格試験という明確な目標を持って取り組むことで、記憶力・集中力・やる気といった脳の基本機能をまるごと活性化させることができます。
年齢を理由に「もう無理」と諦める必要はありません。むしろ今こそ、社会や自分自身の変化に対応するための「武器」として、資格取得を通じた学び直しは最も実践的な選択肢と言えるでしょう。
また、学びを継続する中で得られる達成感や新しいつながりは、心の充実や人生の再設計にもつながります。
「自分にできるだろうか」ではなく、「今、脳を育て直せるチャンスがある」と考えて、一歩を踏み出してみてください。
未来の自分が、きっとその選択に感謝するはずです。
🎁 資格選びで迷ったら
学び直しに最適な資格を迷っている方に向けて、おすすめ資格5選＆学習サポート資料を下記ページでご紹介しています。
ぜひご活用ください。
👉 シュミットのシニア診断士ブログ｜おすすめ資格5選＆学習サポート資料
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